Le sport et ses bienfaits pour les femmes

Prendre soin de soi et s'octroyer une pause bien méritée dans nos vies de femmes multi-casquettes, voilà une routine de vie à adopter pour garder la forme !

Si le moment canapé et série Netflix et évidemment une excellente manière de déconnecter, la pratique d'un sport et une merveilleuse façon de prendre soin de nos corps de femmes et de booster notre moral ! 

Allez les filles et si nous sortions quelques heures par semaine de notre vie à 100 à l'heure, métro, boulot, dodo ? Finalement, l'expression est restrictive, ajoutons école, activités sportives des loulous, rendez-vous docteurs et toute l'organisation que nécessite notre vie d'Orawoman du 21ème siècle pour prendre un temps pour nous ?

Quand nous regardons avec bienveillance et admiration nos enfants se dépenser, courir et s'amuser, n'avez vous pas pensé un instant vous mettre à courir à la manière de Phoebe dans Friends ? Faire un temps de Yoga à la façon imparfaite et tellement drôle de Florence Foresti dans Désordre ?

Soyons audacieuses, organisons nous (c’est dans nos gènes la gestion du planning ;-)) et sautons dans nos baskets pour vivre ces instants magiques et pleins d'émotions, de zénitude et de partage qu'apportent des sports comme le yoga, le pilates, la course à pied, la marche ou encore la natation.

Les bienfaits de la pratique sportive sur nos corps de femmes

Quelque soit la discipline choisie, car cela reste une histoire de feeling, d'organisation et d'aptitudes ou limites physiques auxquelles chacune s'ajustera en demandant conseil à son médecin, les bienfaits pour notre organisme ont été démontrés par de nombreuses études :

En pratiquant notre sport favori, nous diminuons des risques de surpoids et d'obésité et favorisons la perte de poids pour sauter dans notre jean favori resté depuis quelque mois au fond du placard :-) 

-Nous prenons soins de notre corps en diminuant les risques d'hypertension et du diabète.

-Nous renforçons les os du squelette afin de prévenir l'ostéoporose, maladie fréquente à la ménopause. 

-Nous réduisons les risques de développer des cancers et luttons contre le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer.

-Nous préservons l'élasticité de la peau : l'effet bonne mine sans maquillage est assuré ! 

-Nous diminuons les douleurs durant nos règles grâce à la production de sérotonine et de dopamine, les hormones du bonheur !

-Et bien évidemment nous boostons notre moral, notre motivation et réduisons le stress en améliorant la qualité de notre sommeil !

Autant de bonnes raisons d'enfiler un legging et de découvrir près de chez vous les associations, salles de sport, piscines et spots pour marcher et courir seule, entre filles ou en famille !

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