Ma récupération sportive

Chez Ora Activewear on pense à nos sportives dans leur pratique ! 

Nous vous proposons des solutions d'habillement et accessoires pour vos sports préférés et nous pensons également à votre récupération. 

Après l'effort, le réconfort ! Pensez à mettre en place de petites routines bien-être pour vous chouchouter après avoir transpiré ! 

Retrouver son intégrité physique après une séance de sport est une phase importante pour votre organisme. Ce temps nécessaire après une activité fait partie intégrante de la vie d'une sportive. Il est nécessaire pour performer. 

3 principes essentiels pour la récupération 

L'hydratation : Une récupération réussie passe par une bonne hydratation. Je me réhydrate pour compenser la perte hydrique sans attendre d'avoir soif et ce avant, pendant et après l'effort ! 

La nutrition : Je mange équilibré ! La nutrition est également essentielle. Une alimentation équilibrée permet de mieux contrôler les mécanismes inflammatoires liés à l’effort et de mieux récupérer. Il s'agira de ne négliger aucune famille d’aliments. On devine un sportif à son assiette ! 

Le sommeil : Je recharge mes batteries en dormant. Il est recommandé de se coucher tôt (idéalement, respectez toujours la même heure) et de dormir entre 7h et 8h. C’est durant les phases de sommeil lent profond que le corps se régénère et que les tissus musculaires se reconstruisent grâce aux hormones de croissance.

Une routine bien-être après le sport 

En complément de ces trois principes de base, il est également efficace de mettre en place une routine après sport. 

Nous vous proposons en boutique les produits de la marque française de soins sportifs Elemat.  

Le massage est une routine indispensable à l'optimisation de votre récupération. Il favorise la circulation sanguine et contribue au drainage des toxines. Cela permet de diminuer les douleurs musculaires et de limiter l'apparition des courbatures.  

Voilà un rituel plaisir à mettre en place dans les deux heures après l'effort avec les produits Elemat tels que l'huile universelle ou le baume essentiel.

L'huile végétale sèche s'applique en massage en friction directement sur le muscle !  Intégrée dans votre routine de récupération musculaire, l'huile universelle Elemat prolongera votre sensation de bien-être.

Le baume est spécialement développé pour apaiser vos contractures, coups, hématomes et autres douleurs musculaires. Cette pommade végétale réhydratante s'applique  directement en massant la zone douloureuse pour agir en profondeur dans la fibre du muscle.

Elemat propose également une huile de douche hydratante après l'effort. A utiliser sous la douche après l'entrainement, l'huile de douche nettoie délicatement et délasse après l'effort. Elle est spécialement développée pour les peaux sèches des sportifs. Grâce à l'arnica et aux huiles essentielles, l'huile de douche Elemat délasse et prolonge la sensation de bien être !

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